Dieses Element ist nur in Form seiner Salze, der Fluoride wirksam. Im Körper ist es zuständig für die Stabilität der Knochen und Zähne und steigert somit die Festigkeit der Zahnsubstanz. Weil Fluorid die Ansammlung von Bakterien im Mund- und Rachenraum verhindert kommt diesem Spurenelement auch eine besondere Bedeutung in der Kariesprophylaxe zu. Fluoride spielen auch eine wichtige Rolle für Frauen nach der Menopause bei der Vorbeugung von Osteoporose. Sie verbessern die Eisenaufnahme in der Schwangerschaft und beeinflussen die Bildung und das Wachstum von Muskeln, Haut und Haaren.


Fluorreiche Lebensmittel

Jodiertes Speisesalz

Fische

Käse

Schwarzer Tee

Fleisch

Warnsymptome

Bei einem Fluormangel kann es zu folgenden Beschwerden kommen:

Schwere Zahnschäden

Osteoporose

Komplizierte Knochenbrüche