Der Vitalstoff Zink ist für viele Organfunktionen lebensnotwendig. Zink ist Bestandteil von über 200 Enzymen und besonders wichtig für die Eiweissherstellung im Körper und damit für das Wachstum.

Zink wirkt immunstimulierend und antiviral. Eine Zinkeinnahme ist daher bei Störungen unseres Immunsystems wie z. B. bei grippalen Infekten, Krebs und Aids von besonderer Bedeutung. Zink ist am Stoffwechsel von Insulin, Sexualhormonen und Wachstumshormonen beteiligt.

Der tägliche Bedarf beträgt ca. 15 mg.
Mit Vitamin C - reicher Kost wird Zink besonders gut aufgenommen.
Eine verminderte Zinkaufnahme ergibt sich bei gleichzeitigem Vorhandensein von Soja, Calcium, Eisen Phosphat(im Cola), Kupfer und Schwermetallen (Amalgam!).

Ein erhöhter Zinkbedarf besteht ferner bei Schwangeren und stillenden Frauen, Senioren, Vegetariern, Diabetikern, Rauchern, Teenagern, Alkoholikern und Leistungssportlern.

Sinnvoll ist eine zusätzliche Zinkeinnahme bei:

Erkältung: Es kann die Erkältungszeit verkürzen.
Haarausfall: besonders bei dünnem, leicht brüchigem, und unregelmässigem Haar.
Akne: Zur Unterstützung bei entzündlichen Formen empfiehlt sich bis zu 45 mg tägl. (6-12 Wochen)
Diabetes mellitus: Diabetiker haben eine zwei- dreifach erhöhte Zinkausscheidung(15 - 25mg täglich)
Neurodermitis und Psoriasis: Gerade bei Kindern die immer häufiger unter allergischen Hautreaktionen leiden ist ein Versuch lohnenswert.
Wundheilung: Zink fördert die Wundheilung.(15-25mg)
Alzheimer: Häufig wurden erniedrigte Zinkspiegel festgestellt. Zink kann die Glucoseverwertung im Alter verbessern.
Unfruchtbarkeit, Herpes simples, Katarakt.

Nebenwirkungen: Bei Überdosierung treten Metallgeschmack, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen auf. Eine langfristige Einnahmen kann einen Mangel an Chrom, Kupfer, Eisen und Mangan hervorrufen.
Gleichzeitige Gabe von Zink und Eisen führt zu einer verminderten Zinkaufnahme. Zink kann die Verfügbarkeit von Kupfer beeinträchtigen.(Einnahmeabstand 2-3 Std.)
Zink darf nicht bei akuten Nierenversagen und schweren Nierenparenchymschäden eingenommen werden.