Schon wenig Sport kann erhöhte Blutdruckwerte senken

Japanische Ärzte hatten 207 Sportmuffel mit Bluthochdruck in Gruppen eingeteilt und unterschiedlich viel Sport treiben lassen. Bei einer mittleren Trainingszeit von 75 Minuten pro Woche sank der Blutdruck um durchschnittlich 12 mmHg (oberer, systolischer Wert) und 8 mmHg (unterer, diastolischer Wert). Auch bei 30 bis 60 Minuten Training pro Woche war schon ein deutlicher Effekt erkennbar.

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