Dehn- und Yogaübungen können dem Rücken gut tun

Patienten mit chronischen, mäßig ausgeprägten Schmerzen im unteren Rückenbereich tun Yoga und Dehnübungen gleichermaßen gut. Das fanden Wissenschaftler der University of Washington (Seattle/USA) in einer Studie mit 228 Probanden heraus. Die Teilnehmer praktizierten drei Monate lang regelmäßig Viniyoga – eine Yoga-Variante, die sich an den Möglichkeiten des Übenden orientiert –, machten Dehnübungen oder lasen ein Buch zur Selbsthilfe.
Sowohl Yoga als auch Dehnen linderten die Schmerzen, das Selbsthilfeprogramm brachte keine Verbesserung. Die Forscher revidierten damit das Ergebnis einer früheren Untersuchung. Damals fanden sie noch, Yoga sei dem Dehnen überlegen.

 
28.01.2012, Bildnachweis: Thinkstock/PhotoDisc